Meminum air putih sebelum tidur dan dapatkan 8 manfaat pentingnya
Meminum air putih sebelum tidur dan dapatkan 8 manfaat pentingnya
Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatu, Salam
Sejahtera bagi Kita Semua, Om Swastyastu, Namo Buddhaya, Salam Kebajikan. Teman teman pasti sering
mendengar manfaat dari meminum air putih, mulai dari kemampuannya untuk menetralisir
racun dalam tubuh atau menjaga tubuh agar tidak dehidrasi. Namun, tahukah kamu
bahwa ternyata air putih, ternyata air putih banyak memiliki manfaat lain bagi
kesehatan, terutama jika di minum sebelum tidur.
 |
| Meminum air putih sebelum tidur dan dapatkan 8 manfaat pentingnya |
Secara
garis besarnya, meminum air hangat memiliki andil yang sangat besar dalam memperlancar
semua fungsi tubuh. Kebanyakan orang mungkin malas untuk meminum air sebelum
tidur, karena mereka takut untuk bolak – balik ke kamar mandi atau toilet. Namun,
ternyata meminum air putih hangat bisa mendatangkan banyak manfaat bagi
kesehatan tubuh. Salah satunya adalah membuat tidur kita menjadi lebih nyenyak,
tapi tidak hanya itu manfaat dari meminum air putih. Simak berbagai manfaat
meminum air hangat sebelum kita beranjak tidur pada pembahasan artikel ini.
Manfaat Pentingnya meminum air Putih
Berikut
ini adalah manfaat manfaat yang bisa kita dapatkan bila meminum air hangat
sebelum tidur :
1. Detoksifikasi Tubuh
Berbagai
jenis makanan yang kita telah konsumsi dan gaya hidup yang tidak sehat dapat
membuat tubuh kita menyimpan banyak racun. Dengan mengkonsumsi air hangat sebelum
kita tidur dapat membuat tubuh kita menghasilkan keringat dan racun yang ada
dalam tubuh pun akan keluar melalui keringat tersebut.
2. Melancarkan sirkulasi darah
Dengan
meminum segelas air hangat sebelum kita tidur mampu memperlancar sirkulasi
darah dalam tubuh. Tentunya hal ini menjadi salah satu cara kita untuk melindungi tubuh agar terbebas dari
berbagai penyakit berbahaya. Ketika sirkulasi darah lancar, kesehatan jantung
pun menjadi lebih terjaga, sehingga kita bisa menghindari berbagai penyakit
kardiovaskuler.
3. Menurunkan berat badan
Untuk
Manfaat meminum air hangat yang ketiga adalah mampu menurunkan berat badan tubuh
kita. Hal ini disebabkan karena air hangat mampu membantu tubuh kita untuk
mencerna makanan dengan lebih cepat. Kalau kamu sedang diet, kebiasaan ini
perlu kamu coba secara rutin sebelum beranjak tidur dan rasakanlah hasilnya.
4. Meredakan flu dan batuk
Ketika
kita sedang tidak enak badan atau sedang sakit, tubuh kita biasanya menjadi tidak
nyaman dan bahkan akan susah tidur. Untuk mengatasinya, cobalah untuk meminum
segelas air hangat ( bukan segalon ya hehehe ) sebelum tidur malam untuk
membantu melegakan hidung dan tenggorokan kita. Pastikan juga posisi tidur kita
sudah sangat nyaman, dengan posisi kepala yang lebih tinggi
Namun
jika gejala flu dan batuk yang kita alami
tak kunjung membaik, sebaiknya segeralah menghubungi atau mendatangi dokter
terdekat.
5. Melancarkan pencernaan
Apakah
kamu mengalami susah buang air besar atau sembelit ? cobalah cara alami ini,
dengan meminum air putih hangat sebelum tidur.
Karena air hangat mampu melancarkan pencernaan kita, ini bisa terjadi
karena air putih hangat bisa membantu melarutkan atau memecah partikel makanan.
Hal ini akan membuat pergerakan usus menjadi lebih lancar, dan otomatis
sembelitmu pun teratasi dengan cepat.
6. Menggantikan cairan tubuh
Mungkin
banyak banyak orang lebih memilih meminum cairan isotonik untuk mengganti cairan
tubuh. Padahal, ada cara yang mudah, yaitu meminum air hangat sebelum tidur. Untuk
memaksimalkan manfaatnya, teman teman juga bisa meminum segelas air hangat ( ingat
jangan segalon ya ) ketika baru bangun tidur ini bertujuan untuk menggantikan
cairan tubuh yang hilang saat teman teman tidur.
7. Memperbaiki mood
Tubuh
dan pikiran kita yang lelah setelah
seharian beraktivitas bisa dengan mudah di atasi dengan meminum air hangat
sebelum tidur. Ya , manfaat lain meminum air hangat sebelum tidur adalah memperbaiki
mood dan mampu meredakan strees . hal ini bisa terjadi karena air hangat mampu
membuat tubuh kita menjadi lebih rileks. Khasiat ini pun akan lebih terasa jika
teman teman sedang masa haid.
8. Meredakan nyeri dan pegal pegal
Ada
banyak faktor yang dapat menyebabkan timbulnya nyeri dan pegal pegal pada
tubuh. Salah satu cara alami yang bisa teman teman lakukan untuk mengatasinya
adalah mencoba untuk rajin mengkonsumsi air hangat sebelum teman teman beranjak
tidur di malam hari. Nyeri dan pegal akan mereda dan tidur teman teman bisa menjadi
lebih nyenyak lagi.
Namun, semua manfaat minum air putih hangat sebelum beranjak tidur itu bukanlah satu – satunya kunci. untuk bisa sehat dan bugar, teman teman juga perlu mengimbanginya dengan menerapkan gaya hidup sehat lainnya, seperti pola makan sehat, olahraga yang rutin, dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, agar kita bisa tahu lebih cepat jika ada masalah kesehatan dalam tubuh kita.
Dan jika bapak ibu sedang mencari tutorial tentang komputer, android, dan tutorial tutorial lain bapak ibu guru bisa berkunjung ke channel youtube saya dunia tutorial 87 .